色🥇Women Mengapa Membuang Masa Anda? - Kebugaran Angela Salvagno & Berita Kecergasan

Wawancara FitnessVolt.com Exclusive dengan Tony “Ripped To Shreds” Do

Gim ini saya wilayah, suatu tempat di mana saya merasa benar-benar di rumah. Tetapi, jangan salah, saya tidak selalu seperti ini. Sebelum menjadi seorang atlet, saya digunakan untuk menjalankan acara jarak jauh untuk negara saya dan ia adalah selamat untuk mengatakan bahawa latihan berat badan tidak memasuki perbendaharaan kata kita! Untuk masa yang lama, latihan berat badan untuk wanita telah menjadi konsep asing; yang tidak dianggap perlu, tidak sesuai untuk seks yang lebih adil.

Nasib baik bagi kita wanita, masyarakat berubah. Terdapat lebih banyak model peranan wanita yang datang ke pusat perhatian; orang-orang seperti Nicole Wilkins dan Jessica Ennis sedang terbang bendera untuk bersesuaian, wanita atletik. Jadi kenapa cara kita berlatih tidak berubah dengan pergeseran sikap ini, dan mengapa wanita masih mengisi kawasan kardio dan kelas di gym?

Saya telah melihat kesan pertama yang berlainan jenis latihan yang ada pada tubuh, jadi biarkan saya menyelamatkan kamu seketika, memotong untuk mengejar dan memberitahu anda bagaimana untuk menghentikan membuang masa anda dalam pencarian anda untuk badan yang …

Latihan Pengetahuan

Inilah perkara yang besar; kebanyakan dari kita tahu kepada beberapa tahap yang mengangkat berat adalah cara untuk pergi. Tetapi kebanyakan kita sama ada takut atau kurang pengetahuan untuk mencuba dengan betul. Sekarang, jika saya jujur ​​di sini, ini sebenarnya bukan kesalahan kita; persekitaran gimnasium secara keseluruhannya tidak kondusif untuk membantu kita membuat perubahan kepada latihan dengan berat, dan perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah mencari seseorang yang anda percayai. Cari seseorang yang boleh membantu anda dengan peralihan, seseorang yang dapat melatih anda dengan betul dan memahami siapa anda sekarang. Keyakinan dapat membuat semua perbezaan ketika menangani latihan baru, atau mendapatkan di bawah bar berat.

Sikap

Tuan-tuan, biarkan saya tumpul. Kebanyakan anda ketika datang untuk mendapatkan bentuknya hanya perlu mengatasinya! Wanita yang anda lihat di hadapan majalah dan di atas panggung tidak mengadu kepada jurulatih mereka bahawa berat yang mereka gunakan terlalu berat. Mereka tidak melangkau sesi kerana mereka letih atau sakit atau tidak merasakan seratus peratus. Mereka meneruskannya, tidak merengek, tidak ada soalan yang ditanya. Jika anda ingin membuat positif kepada badan anda, perubahan masa gim tidak boleh dirunding, dan sesi yang sukar; yang mana anda benar-benar diuji; mereka adalah orang yang benar-benar menghitung. Kerana mereka mengetepikan anda dari semua wanita lain di luar sana, mereka yang tidak bersedia untuk pergi lebih jauh.

Sekiranya ia sakit? Neraka ya! Ia mesti terbakar seperti api. Anda perlu keluar dari zon selesa anda, anda perlu belajar untuk menyukainya. Ya, ia sukar, tetapi dengan itu terdapat perasaan pencapaian, perasaan yang kuat dan terkawal yang anda tidak dapat dari apa pun.

Pemakanan

Jika anda fikir anda boleh mencapai badan yang anda inginkan tanpa melihat diet anda, fikir agin. Anda tidak boleh melatih pemakanan buruk, mudah dan mudah. Anda perlu melihat seluruh gaya hidup anda, apa yang anda lakukan dalam setiap aspek kehidupan anda, dan bersedia untuk membuat perubahan di mana-mana sahaja.
Tuan-tuan, anda perlu memahami bahawa memadankan badan yang beretika, menenangkan memerlukan anda makan! Anda perlu makan apa yang kelihatan seperti sekarang banyak makanan. Mungkin anda perlu makan lebih banyak protein kerana ini adalah bahan bakar otot anda perlu berkembang. Anda tidak perlu takut karbohidrat, kerana setiap kumpulan makanan mempunyai tempat dalam diet anda.

Lihat makanan sebagai bahan api, anda makan walaupun anda tidak lapar jika anda perlu. Anda membina struktur dan rutin ke dalam hidup anda supaya tidak satu hari sahaja anda tidak menyiapkan makanan untuk dibawa bersama anda semasa anda berada, atau mempunyai rancangan tentang tempat untuk mendapatkan makanan yang anda perlukan. Anda tidak merawat setiap kesempatan sosial sebagai peluang untuk tidak mengikuti diet anda.

Anda mungkin perlu melepaskan banyak peluh dan beberapa air mata untuk mendapatkan tempat yang anda mahu, tetapi tanyakan kepada sesiapa yang telah melompat sama ada ia berbaloi, dan anda akan mendapat satu jawapan yang jelas dan tegas. Sekarang pergi ke sana dan buat perubahan!

Kredit Foto: SNH Foto

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: