痛🥇Muscle: Testosteron dalam Lelaki dan Wanita - Kebugaran Angela Salvagno & Fitness News

WATCH: Calum Von Moger Tearing Bicep, Mencoba 400lb Barbell Curl With Chris Bumstead

Testosteron dalam Lelaki dan Wanita

Sama ada lelaki atau perempuan, badan kita menghasilkan testosteron. Cara testosteron memainkan peranan dalam tubuh kita bergantung kepada seks kita, dan beberapa faktor lain. Tanpa testosteron, lelaki tidak dapat membina jumlah otot yang mereka lakukan. Juga, ia adalah testosteron yang bertanggungjawab untuk tahap rendah lemak badan yang boleh dicapai oleh lelaki, berbanding dengan wanita.

Hormon anabolik

Testosteron adalah hormon seks androgen atau lelaki. Ia dirembes oleh testis pada lelaki, dan oleh ovari dan kelenjar adrenal pada wanita. Pada wanita, testosteron ditukar menjadi estrogen, sedangkan pada lelaki testosteron memainkan peranan penting dalam perkembangan ciri seksual lelaki, seperti organ seks, rambut tubuh, dan otot.

Testosteron memainkan peranan yang sangat penting dalam pertumbuhan otot. Ini adalah sebab mengapa kegunaan steroid anabolik begitu berleluasa bagi mereka yang ingin membina otot besar dengan cepat. Steroid anabolik pada asasnya adalah bentuk sintetik testosteron. Mereka adalah menyalahi undang-undang dan mempunyai banyak kesan sampingan yang berkaitan dengan kesihatan yang berpotensi negatif. Testosteron semulajadi, dalam kombinasi dengan hormon pertumbuhan manusia, membantu merangsang pembaikan otot selepas latihan rintangan melalui peningkatan sintesis protein.

Jumlah testosteron yang dikeluarkan untuk sintesis protein otot dan pertumbuhan bergantung kepada beberapa faktor. Latihan rintangan diperlukan untuk meningkatkan pengeluaran hormon anabolik ini. Selain itu, testosteron yang lebih besar akan dikeluarkan jika latihan rintangan memberi tumpuan kepada kumpulan otot yang besar, terutama dengan berat beban berat, dan intensiti latihan yang tinggi. Program latihan rintangan berat dan keamatan yang rendah akan mengakibatkan pengeluaran testosteron yang kurang, dan oleh itu pertumbuhan otot kurang.

Wanita yang takut untuk menjadi besar dan besar ketika angkat berat cenderung untuk menjauhkan diri dari berat yang lebih berat, yang juga penting untuk kekuatan otot, dan yang sering diingini tona lihat. Ketakutan ini tidak munasabah kerana melainkan jika anda mempunyai masalah yang menyebabkan tubuh anda menghasilkan, dan tidak menukar kepada estrogen, tahap testosteron yang tinggi, maka beberapa wanita akan dapat membina otot besar dengan cara yang sama dengan lelaki.

Untuk mendapat manfaat daripada peranan testosteron dalam pertumbuhan otot, tumpuan kepada beban berat berat, pengulangan rendah, dan pelbagai set setiap latihan. Sasarkan kumpulan otot yang lebih besar sekurang-kurangnya dua hari seminggu. Tumpukan program anda pada otot besar kaki, belakang, dada, dan inti untuk menghasilkan testosteron yang lebih tinggi. Pengeluaran testosteron semasa latihan kami meninggalkan testosteron beredar selepas itu, dan ini meningkatkan peluang kami untuk hypertrophy otot sebagai hasilnya.

Selamat Mengangkat!

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: