Ia tidak mencukupi untuk pergi ke akademi dan pesisir pesisir fizikal, tetapi ia tidak akan menjadi hipertropi. Atau yang anda perlukan untuk mengendalikan hanya dengan ferro ferro. Terkini video telah dibina di rangkaian sosial. Nele atau renomado bina badan Kai Greene menunjukkan untuk subjek yang merawat, yang ...

Trein dan berat puxar, difahami yang berbeza

Ia tidak mencukupi untuk pergi ke akademi dan pesisir pesisir fizikal, tetapi ia tidak akan menjadi hipertropi. Atau yang anda perlukan untuk mengendalikan hanya dengan ferro ferro.

Terkini video telah dibina di rangkaian sosial. Nele atau renomado bina badan Kai Greene Mostra untuk sujeito um adalah treinando, yang Fazendo isto ele salah, pois ele não treinar tepat dan berat hanya puxar:

Qualquer Coisa sebelum atau bina badan Kai Greene é um dos maiores kategori expoentes tiada dunia sua, Sendo amplamente respeitado Neste Meio Corpo hanya pela qualidade e seu pelas teknik berkesan treino.

Ele tackle atau aluno yang fazendo atau exercício thread langsung com halteres duduk pada teknik pelaksanaan falsafah, provavelmente devido ao fato de muita carga. Pembaikan yang tidak ada video, Kai fala anting-anting atau kontra atau otot. Ou seja, ele adalah falando untuk menggunakan semua atau potensi kontrações concentricas dan eksentrik (Pentingnya tahap eksentrik na musculação). Porém, atau mais chamou saya untuk Atencao tiada video dan Venho Falando em que eu é artigos sebelumnya yang penting hipertropi atau é a intensidade treino melakukan e não necessariamente atau jumlah kargo você desloca.

Untuk memudahkan anda memahami cara membezakan antara berlari dan berat badan, kami akan menentukan atau menggiatkan

Trein VS puxar berat, untuk intensidade atau perkara itu

Atau menyembunyikan kesilapan dan tersalah tafsiran. Kita boleh menentukan intensiti yang digunakan untuk rawatan hypertrophy sebagai sendo atau maksimum mikrolesion dan penipisan rizab glikogen. Neste artigo sebagai explicamoa já (sistem tenaga Você na os conhece hipertropi?) Jadi sebagai microlesões ocorram, é necessário yang Menggunakan kebanyakannya atau sistem tenaga glycolytic, questão Liberação da pela lactate dan também Maior ð Ini nombor microlesões.

Agar sistem ini digunakan, ia memerlukan masa kira-kira 20 hingga 40 saat. Untuk itu, gunakan muita carga, mungkin ada yang tidak dapat melakukan banyak pelaksanaan.

Banyak kaedah treino usam pada beban yang agak berkurang, seperti tumpuan pelaksanaan. O das berperingkat kaedah repetições untuk exemplo, beban tinggi yang digunakan não é muito, POI intensidade memberikan execução é não Tao tinggi yang akan possivel alcançar um bom com jumlah uma tahap maior beban.

Outro ponto untuk diserlahkan tidak merujuk kepada perbezaan antara berat dan berat puxar adalah satu usaha yang dilakukan untuk dipindahkan. Anda pasti tahu bahawa akademi fazem telah menetapkan nombor rambut untuk memuatkan usam yang mewakili. Quem never ouviu alguém adalah gabando oleh "fazer supino com N quilos" ou "fazer agachamento com X quilos". Isso akan menjadi kes yang relevan dalam fosem angkat berat, tetapi untuk hypertrophy não bermakna muita coisa. Isso kerana anda menggunakan 120kg no supino não quer dizer yang menyebabkan anda memerlukan microlegius yang diperlukan untuk hypertrophy yang memuaskan hati anda.

Neste artigo (Treine com Inteligência!) Já yang menyebut tentang atau Fato é um possivel executar treino qualidade tinggi menggunakan berat pouco, você pode Maneira untuk mengelakkan lesões dan keputusan akan meningkatkan hipertropi.

Ada cara untuk menggiatkan atau mengendalikan juga tidak merujuk kepada rehat atau dua latihan. Sebagai contoh, anda perlu menggunakan jarak yang lebih pendek, yang akan mengambil masa antara 1 dan 2 minit, antara minggu, suhu yang tinggi ketinggian yang lebih tinggi.

Ia adalah logik bahawa ia bergantung kepada bagaimana anda menjalankan latihan anda. Walau bagaimanapun, sesetengah latihan lebih sengit daripada yang lain dan menggunakan ordem correta deles pode fazer com yang seu treino seja dipergiatkan.

A questão de treinar adalah tersirat dalam mencari matlamat, dalam mana-mana pelbagai variasi untuk matlamat tersebut. Kerana itulah, pentinglah supaya sentiasa mencari kualifikasi, mengetahui bahawa beban tidak mempunyai dua faktor untuk menyerlahkan kadar levados untuk hipertropi. Anda perlu untuk mencari konsentrat dan memberikan kesedihan korporat untuk kepentingan, kerana ini akan memungkinkan untuk merekrut serat otot dengan lebih cekap.

Trein com inteligência adalah lebih daripada sekadar menjadi alat angkat berat, dan mencari intensiti maksimum untuk otot, gabungan atau treinamento dengan alimentação e o descanso. Bons treinos!

Tonton videonya: 30 Day Body Transformation – DAY 4 | VLOG 9 S2

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3″ frameborder=”0″ allowfullscreen=””>?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3″ frameborder=”0″ allowfullscreen=””>

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: