雪🥇The ABC's Of Muscle Growth Part 4 - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Periodisasi 2: Kekuatan dan Pertumbuhan Otot

Seperti yang dijanjikan, walaupun saya mengambil artikel tambahan untuk sampai ke tahap ini, hari ini kita akan bercakap tentang faktor kedua yang diperlukan untuk memulakan hypertrophy otot mengikut kajian ini saya telah melihat mendalam baru-baru ini. Menambah kepada faktor pertama, iaitu ketegangan mekanikal, yang saya telah dibincangkan secara terperinci dalam kedua-dua angsuran kedua dan ketiga siri ini, (Saya amat mengesyorkan membaca sekurang-kurangnya bahagian ketiga pada ketika itu saya rasa seolah-olah ada kesimpulan yang baik telah mencapai dan diringkaskan) adalah tekanan metabolik.

Beberapa mekanisme yang boleh dikategorikan sebagai tekanan metabolik yang kita sebagai pelatih berat badan boleh merasa semasa satu set adalah pam dan pembakaran. Ini disebabkan faktor-faktor berikut yang membentuk penanda atau keadaan yang menjadi tekanan metabolik. Faktor-faktor ini adalah oklusi urat oleh kontraksi otot berterusan yang menghalang darah daripada melarikan diri. Sekali lagi tanggapan berterusan, bermakna anda perlu melakukan banyak repis untuk mencapai perkara ini, disebutkan. Ini adalah bukti lanjut bahawa otot perlu bekerja dan bukan hanya terpaksa mengangkat berat berat untuk beberapa repetisi untuk berkembang. Kedua, kekurangan oksigen dalam darah yang terperangkap dalam otot. Ketiganya, pembentukan metabolik oleh produk-produk seperti laktat dan peningkatan lonjakan hormon akibatnya. Akhirnya, pam yang hadir disebabkan pengumpulan darah dalam otot yang sedang bekerja.

Semua keadaan yang disebutkan di atas akan menjadi sebahagian daripada keperluan badan untuk memanggil lebih banyak otot untuk dibina agar lebih bersedia untuk latihan seterusnya di mana syarat-syarat ini akan hadir semula. Semua faktor tekanan metabolik berfungsi secara sinergistik dengan ketegangan otot (masa di bawah ketegangan, keletihan dan ketegangan adalah melalui pelbagai gerakan menjadi sebahagian daripada persamaan itu) untuk menjadi lebih besar daripada apa yang mereka akan lakukan secara individu. Semakin ketegangan dan keletihan yang dihasilkan melalui gerakan penuh, semakin besar hasil sampingan metabolik yang dihasilkan akan bergabung bersama untuk menghasilkan otot yang lebih baru dan lebih besar. Formula untuk membina otot terbesar mungkin berterusan. Sehingga masa depan kawan-kawan saya,

Selamat Mengangkat!

Pertumbuhan Otot ABC Bahagian 1

Bahagian Pertumbuhan Otot ABC Bahagian 2

Pertumbuhan Otot ABC Bahagian 3

Tonton video itu: Salaf, Salafiyah Dengan Bahasa, Istilah Secara Periodisasi Zaman # 2- Ustadz Ahmad Zainuddin Al-Banjary

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: