10 Peraturan Emas Yorian Yates 'Untuk Muscle Building - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Minyak Ikan: Menghidupkan Penyimpanan Lemak Untuk Sel-sel Membakar Lemak

Ketika datang untuk membina massa otot, anda harus tahu ada banyak cara orang pergi mengenainya, dan saya tidak berada di sini untuk membebaskan sains orang lain. Walau bagaimanapun, tidak ada penyelidikan atau bimbingan yang dapat mengalahkan peraturan keemasan yang diberikan kepada kami oleh lagenda besar Dorian Yates!

Jisim otot dan saiz yang dapat dicapai Yates hanya dapat dilakukan jika ada sains yang jelas di belakangnya. Apabila ia datang untuk membuli dan membina massa, beberapa asas boleh membawa anda ke tahap yang penting untuk mendapat otot. Peraturan-peraturan ini tidak begitu terkenal kerana seseorang akan berfikir, kerana terus terang jika mereka setiap orang lain yang anda lihat akan menyumbangkan enam pek. Apa yang kebanyakan orang tidak menyedari adalah betapa pentingnya pengetahuan asas. Sekiranya anda tidak mengikuti ini, sebarang teknik peringkat lanjutan yang anda gunakan adalah sia-sia. Oleh itu, terdapat beberapa peraturan yang akan membantu anda meningkatkan kualiti.

1. Melatih Insane Atau Tetap Sama

Tuntutan intensiti untuk pertumbuhan otot: Melatih keras atau pulang ke rumah, motto pengangkat berat yang paling mematuhi. Bagaimanapun, sedikit yang memahami bahawa keamatan adalah penting untuk pertumbuhan otot. Sesetengah orang merasa bahawa latihan terlalu keras merangsang tekanan, dan ia benar-benar benar. Ini adalah tindak balas kepada tekanan yang menyebabkan otot berkembang. Ini semua tentang penyesuaian.

Keretapi Gila Atau Tetap Sama

Melatih sehingga anda tahu anda telah melakukan kerja hari yang baik, hampir 92%. Beri sedikit sahaja bilik untuk berehat dan sembuh tubuh anda. Teknik tertentu seperti jeda, rehat terpaksa, dan set drop boleh membantu anda melepasi kegagalan positif dan mendapatkan hasil yang anda inginkan. Apapun yang anda lakukan, menyingkirkan pemikiran yang latihan kurang daripada usaha anda yang lengkap akan membawa anda badan yang anda inginkan. Pengerjaan adalah suatu keharusan, tubuh muscled diperolehi. Sekiranya anda malas maka anda tidak dapat meraih faedah yang datang dari badan yang kencang. Memasukkan intensiti yang mencukupi menyebabkan serat otot anda memecah dan membaiki semula, ia akan membawa anda lebih cepat.

2. Pergi Berat, Tetapi Bentuk Perkara

Bentuk penting ketika pergi berat: Berat badan secara alamiah membantu bangunan otot. Tetapi berapa banyak yang cukup berat? Baik untuk menjadi adil, bentuk anda sangat penting. Bagi wakil yang diperlukan, anda perlu berada dalam keadaan yang baik, iaitu jika anda berlatih dengan bentuk yang tidak baik, anda akan membuka diri kepada kecederaan. Ini semua mengenai peningkatan, dan peningkatan memerlukan masa dan kesabaran, iaitu kunci.

Pindah jalan anda sehingga anda tahu anda telah mencapai tahap terbaik anda. Jika anda mahu mencapai tahap jisim Yates yang dilakukan Ronnie Coleman (sedikit jauh) maka anda perlu memberi diri anda bilik untuk memperbaiki dan harus menerima hakikat bahawa pada satu masa tertentu anda hanya dapat mengangkat jisim berat tertentu , dan tidak mengapa. Anda akan mendapat had yang anda inginkan tidak lama lagi.

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: