鸿🥇Phil Heath Menjelaskan Berat Berat vs. Light Weight Untuk Pertumbuhan Otot - Kebugaran Angela Salvagno & Fitness News

Lee Haney: Tinggi | Berat | Arms | Dada | Biografi

Berat Berat Berat atau Ringan Untuk Pertumbuhan Otot

Banyak pembina badan dan pengangkat berfikir cara paling cepat untuk membina otot adalah dengan menggunakan berat yang paling berat yang dapat anda urus. Pendekatan ini biasanya bermakna anda tidak akan melakukan banyak reps kerana anda akan mendapat keletihan dengan cepat.

Bina badan adalah tentang saiz dan definisi dan kurang mengenai kekuatan dan daya tahan. Bina badan tidak sama dengan bersaing dalam kuasa menaikkan atau persaingan kuat. Ini mengenai perkembangan bentuk manusia melalui badan anda ke dalam kumpulan otot yang jelas dan tegas.

Berat wajaran, selain daripada membuat anda terdedah kepada kecederaan, mungkin bukan cara terbaik untuk nada. Sebaliknya, melakukan senaman yang sama dengan kurang berat badan untuk lebih banyak wakil dapat memberikan hasil yang lebih baik atau sama.

The 7x Encik Olympia Phil Heath dikenali untuk salah satu fisiologi paling bulat dalam bina badan hari ini. Dalam video berikut oleh Otot besar Saluran YouTube, Phil menjawab soalan peminat tentang berat mengangkat berbanding ringan untuk pertumbuhan otot maksimum. Persoalannya ialah:

"Hey Champ! Bolehkah anda beritahu saya fikiran anda tentang berat apa-apa dari segi ringan / sederhana / berat untuk digunakan untuk membina massa dan bagaimana perasaan itu dalam otot?

Saya melihat rakaman Anda, Jay dan Arnold di mana kamu tidak terlalu berat berbanding dengan saiz kamu, jadi saya tertanya-tanya jika saya hanya perlu memanggil semula berat untuk melihat beberapa keputusan.

Saya melihat lelaki di gym melakukan 80lb Dumbbell Shoulder Press dan mereka tidak mempunyai bahu besar, lelaki berjongkok 300lbs dengan kaki kurus …

Pemikiran kamu Phil Heat? "

Semak video di atas untuk menjawab Phil Heath kepada soalan secara terperinci.

Tonton video itu: Lee Haney – THE OLX 8X MR – Motivasi Bina badan

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: