烟 food Makanan jus membuat anda tertekan dan bisu | Gaya hidup

Kekerapan latihan Berapa kerapkah saya harus melatih?

Beralih dari fakta bahawa anda tidak boleh mendapatkan badan yang anda mahu Jika anda makan makanan ringan, di sini kita akan melihat isu-isu lain untuk dipertimbangkan. Satu pasukan penyelidik dari Malaysia Kolej Universiti (London) mengkaji penduduk kerabat setengah bulat di United Kingdom.

Mereka mendapati bahawa mereka yang paling banyak makan makanan diproses menunjukkan kadar tertinggi kemurungan. Kategori ini termasuk bijirin yang ditapis, daging yang diproses, pencuci mulut manis, makanan goreng dan produk tenusu tinggi lemak.

Malah selepas mengambil kira semua pemboleh ubah yang menyebabkan kekeliruan-sama seperti umur, kajian dan faktor yang berkaitan dengan gaya hidup, seperti merokok dan senaman-, mereka yang memakan makanan yang paling diproses adalah 58% lebih mungkin mengalami kemurungan, berbanding mereka yang makan kurang.

Pasukan penyelidikan yang sama juga mendapati persatuan yang kuat antara makanan diproses dan defisit kognitif dikaitkan dengan demensia. Berbanding dengan orang-orang yang makan makanan yang kurang diproses, mereka yang paling banyak makan adalah orang-orang yang memperoleh hasil yang paling teruk dalam ujian yang mengukur perbendaharaan kata dan pemikiran.

Perkara yang menarik adalah bahawa hubungan antara diet dan demensia semakin lemah apabila para penyelidik menyelaraskan data pada tahap pendidikan apa yang responden ada. Orang yang kurang mendapat latihan lebih cenderung untuk mengambil makanan yang diproses, dan orang yang berpendidikan tinggi kurang cenderung mengalami demensia tidak kira apa yang mereka makan.

Walau bagaimanapun, corak jelas dihargai. Semua angka menunjukkan satu arah: orang yang makan lebih banyak makanan yang diproses menderita lebih banyak kes kemurungan dan pmempunyai keupayaan kognitif kurang. Mereka yang makan lebih banyak makanan keseluruhan mempunyai kurang tekanan dan lebih banyak lagi kemampuan mental di usia tua.

Kami mempunyai artikel yang mungkin berguna untuk anda, Bagaimana untuk mengelakkan keinginan untuk makan makanan ringan, di mana profesional kecergasan Pauline Nordin Beliau memberikan nasihat kepada kami dengan cara yang lucu untuk melepaskan diri dari makanan ringan.

Anda juga akan mendapati filem yang sangat menarik Saiz Super Me (Agrándame), dokumentari di mana seseorang memakan makanan selama 30 hari hanya dengan makanan Mc Donalds.

Jadi, jangan mengelakkan makanan ringan hanya untuk abs anda, lakukan juga untuk otak anda.

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: