Orang-orang yang diperkenalkan atau Kefir percaya bahawa mereka mempunyai diet yang tinggi, dan mereka akan mendapat manfaat untuk laktosa yang tidak berupaya yang tidak memerlukan makanan yang lebih baik. Atau kefir de água adalah pilihan kedua untuk membuat keputusan untuk bereksperimen atau kefir, lebih lagi ...

Kefir de água – O que é, agar dapat berkhidmat, 10 Benefit dan lain-lain

Orang-orang Muita yang diperkenalkan atau Kefir feito com emua em suaua diet, mempunyai manfaat yang lebih baik untuk penyakit ini, adalah berminyak untuk tidak bertoleransi terhadap laktosa yang tidak boleh digunakan untuk membincangkan lebih lanjut.

Veja sebagai fazer, menjaga dan Kefir resit air hingga akhir artigo.

Atau kefir de algua adalah pilihan kedua untuk membuat keputusan untuk bereksperimen atau kefir, tetapi tidak menggunakan atau menggunakan. Walaupun kurang conhecido, beliau juga mempunyai beberapa faedah.

Untuk apa-apa, untuk mendapatkan kefir vem do turk dan quer dizer "bem-estar". Asal Caucasus, rantau antara Asia Barat dan Eropah Timur.

Ia dipanggil rambut asli "o grão da vida", kerana mereka dikreditkan kepada anda seperti yang anda gunakan atau dimakan untuk lebih banyak masa.

Ou Seja, dari muitos dan muitos tahun atau kefir é digunakan e suas pelas reconhecido hartanah vantajosas à Saúde melakukan corpo sangat manusia.

Dalam teks ini, kita akan terperinci mengenai atau kefir air, kepentingannya, manfaatnya dan yang perlu anda ketahui mengenai makanan ini!

Baca juga:

Kefir de Leite – O que é, 10 Benefícios e Como Fazer

20 Resipi com Kefir de Leite

Atau apa?

Atau kefir air é um jenis makanan probiotik pada dasarnya, feito dari grãos telus yang podem ditapai em água com Açúcar mascavo, air kelapa ou tinggi.

Esses grãos de kefir são compost of bactérias boas e leveduras. Quando passam fermentação pela, kerana bakteria dua Açúcares sekarang adalah alimentam e uma liberam Quantidade vitamin dan nutrien ótima.

Quais são suas nutricionais properties?

Memang benar bahawa kefir adalah sejenis nutrien yang pelbagai, lebih banyak atau yang tidak boleh digunakan untuk kesihatan. Mempercayai harta utama anda nutricionais:

Vitamin B1: pertempuran atau tekanan, meningkatkan tenaga dan melindungi atau hati;

Vitamin B12: umur na saude do sangue e tiada sistem saraf pusat;

Vitamin K: Ia menguatkan ossos, ajuda atau fungsi serebrum dan membantu mencegah kanser;

Vitamin K12: membantu menghalang jantung dan osteoporose doenças;

Biotin: A biotina atua na formação do cabelo, da pele e das unhas;

Quais são os benefícios do kefir de água?

Di antara manfaat utama yang saya lakukan adalah:

1 – Mencegah alahan makanan

I dan outras bakteria lactobacilli grãos kami dari kefir tem untuk capacidade daripada impulsionar untuk Quebra possivelmente causariam alahan protein kepada atau sistem penghadaman.

Bentuk Dessa, atau kefir diminui atau teori alergi dessas protein comsso mengurangkan peluang alergi makanan yang dibuang.

2 – Umur sebagai anti-inflamatório

Anda probiotik diperhatikan dalam pencegahan terhadap masalah yang serius, seperti penyakit kangkung, arthritis dan masalah jantung yang lain yang disebabkan oleh keradangan kronik.

3 – Ia berfungsi sebagai antivirus

Alem untuk mengukuhkan atau sistem imunológico (da penjagaan badan Defesa Nosso), atau kefir também menghalang selsema dan flus, assim sebagai melegakan simptom anda lakukan Rotavirus dan diminui atau tempo esses biasanya duram masalah.

4 – Melhora a saude do cabelo e da pele

Comrelação ao cabelo, atau kefir, boleh membantu dengan penyerapan nutrien asas sepanjang tahun, seperti zinco e fosforus.

Isso, dengan itu, menghalang atau mengurangkan kes-kes kehilangan rambut atau kelemumur dan dermatit lain.

Pada pele, atau kefir étimo untuk membantu menentang gangguan gerado oleh fungos ou bactérias.

Ia menggalakkan keanjalan, atau peremajaan, untuk mengurangkan kerosakan yang disebabkan oleh rambut matahari, serta bantuan, tiada rawatan kulat, jerawat, psoriasis, dan sebagainya.

5 – Reduz atau kolesterol ruim

Algumas mostraram pertanyaan yang saya Kefir lactobacillus conseguiram reduzir alguns níveis melakukan LDL (kolesterol atau Chamado RUIM), saya Enquanto melakukan não tahap modificaram atau HDL (atau bom kolesterol).

Neste, telah mengesahkan bahawa atau jumlah kolesterol fizikal yang diminuiu.

Exata não uma ainda terdapat explicação melakukan porque isso berlaku, tetapi itu algumas hipotesis apontam atau pelas kolesterol Prune dapat bakteria assimilado, ou atau kolesterol parede selular diperbadankan das das sel bakteria.

6 – Mencegah mentais dan gangguan nervosos

Sesetengah doenças yang berkaitan dengan sistem saraf boleh dihubungkan dengan inflasi intestinais, kedua beberapa penyiasatan.

Mengekalkan flora usus yang seimbang dan sihat dapat membantu menghasilkan serotonin dan dopamin, neurotransmitter yang secara langsung menentang kemurungan, kegelisahan, insomnia, sindrom panik, dan sebagainya.

Ia adalah kerana neurotransmitter ini dihasilkan di bahagian besar usus dan dikomunikasikan sebagai sistem saraf.

A mesma coisa também ocorre com atau penyakit Alzheimer atau penyakit Parkinson, yang boleh disebabkan oleh rambut radicais ou piorados. Beberapa jenis lactobacilli yang hadir tidak kefir ditunjukkan sebagai berkesan dalam memusnahkan radicais desses.

7 – Auxilia na saúde usus

Mungkin manfaat terbesar kedua-dua jenis kefir adalah untuk menjaga sistem pencernaan, menyediakan fungsi terbaik – terutamanya, untuk membantu usus.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa probiotik boleh mengurangkan atau memberi kesan dan mengurangkan gejala ulserative colitis, pouchitis dan, dalam beberapa kes, penyakit Crohn (embora isso ainda esteja sendo pesquisado).

Além disso, mikro-organisme yang hadir tidak kefir mengurangkan keretakan prejudis prejudis invadirem atau usus melalui makanan atau pendedahan kepada air, terra atau poeira yang tercemar.

Sebahagian daripada ejen-ejen luaran yang komponen terhadap quais atau kefir air mencapai lutar terhadap são:

  • mikotoksin (dihasilkan oleh kulat, terdapat di cereais);
  • xenobiotics (memperoleh sifat toksik yang disebabkan oleh pencemaran alam sekitar);
  • Dan beberapa kompos yang berbahaya yang muncul semasa makan atau memproses makanan.

Vale lembrar que a fermentação do kefir ainda berjaya berfungsi sebagai chelator, ou seja, membantu penghapusan metais berat melakukan corpo.

Antara beberapa masalah pencernaan yang mengingatkan bahawa dua probiotik dapat dirawat atau dielakkan:

  • Jemaah;
  • Prisão de ventre;
  • Sindrom usus yang sengit;
  • Cólicos;
  • Diarrheas yang berkaitan dengan ubat-ubatan dan cirit-birit yang menular;
  • Ulser;
  • Gastrite;
  • Azia dan refluks;
  • Gastroenterites.

8 – Hindari jangkitan kencing

Probiotik adalah pertempuran hebat terhadap infeksi. Kematian yang disebabkan oleh penyakit ini menyebabkan bakteria E. Coli. Atau kefir, kerana ia merupakan produk yang ditapai, atau inimit yang ideal dari bakteria jenis ini, dengan banyaknya melawannya.

Oleh itu, probiotik dapat membantu mengatasi masalah infeksi yang berkaitan dengan calon.

Mengonsumsi kefir setiap hari secara drastik mengurangkan peluang untuk mengembangkan beberapa jangkitan atau masalah lain yang berkaitan dengan rawatan kencing, serta mengurangkan gejala kes você já possua alguma doença.

9 – Ajuda tidak mengalami masalah dan masalah kesihatan

Seperti yang telah saya nyatakan, probiotik benar-benar membantu sistem imun untuk menjadi teras dan tahan. Oleh Isso eles, anda boleh menghalang rhinitis alahan daripada menjadi tidak disentuh.

Walau bagaimanapun, probiotik yang diberkati mengandungi efeito anti-alergi, yang boleh menunda gejala, serta mencegah alahan dan jangkitan rawatan pernafasan.

Antara masalah yang boleh ditangani dengan diet yang kaya di kefir, adalah: sinusite, bronquite, amygdaloid, pneumonia, otit, dsb.

10 – Sudah selesai dan buat duit

Deixa sebagai fungsi hepatik yang lebih tahan, dan menghalang fizikal yang menumpahkan lemak muita atau membantu menghindari masalah lemak atau lemak tersebut.

Pembersih, atau penggunaan kefir, memacu sesebuah hormon dan keupayaan untuk membuang masa.

Atau kefir de água emagrece?

Atau kefir boleh menjadi vantajoso quem quema emagrecer kerana, dari semua faedah penting untuk usus atau usus, anda akan menyesuaikan diri dengan fome, dan yang mempromosikan sensasi sensasi de saciedade.

Além disso, sejumlah besar bakteria ternakan termasuk dalam makanan ini, juga tidak mampu memproses emagrecimento.

Sesetengah penyelidikan akan memerhatikan bahawa terdapat hubungan antara atau kelebihan berat badan / obesiti gangguan bakteria usus. Isso tudo sem mengatakan bahawa o kefir é pouco caloric, menguntungkan penurunan berat badan.

Seperti fazer atau kefir de água?

Untuk mempersiapkan atau menghidupkan kefir, anda perlu bijirin kefir telus dan cecair cair (consuível) com açúcar, kerana anda perlu memberi makan kepada anda untuk makan fermentação.

Veja atau passo do preparo:

Masukkan colher sup dua butir kefir telus dalam 500 ml atau 1 liter cecair yang diinginkan (ia boleh menjadi air dengan mash atau air kelapa, contohnya);

  1. Deixe atau terkandung di dalam bekas kaca coberto com um guardanapo ou pano em tempat yang mempunyai suhu bilik, semacam lacrá-lo;
  2. Mantenha-o nesse tempatan dari 12 hingga 36 jam (não deixe passar sebanyak 36 jam, boleh dikategorikan), ini adalah tarikh yang ditunjukkan untuk penemuan;
  3. Assim bahawa tempoh ini selesai, coe coele substância com um pano ou um coador, untuk menghapuskan graha dan cualquer outra padat bahagian yang tenha ficado ali;
  4. Lembre-se: não retos os grãos com talheres metalicos;
  5. Deixe atau bekas dibersihkan sebelum digunakan.

Bagaimana untuk menjaga dan membelai atau kefir de algua depois secara tiba-tiba?

Ia akan diputuskan deixá-lo dalam suhu bilik, boleh berlangsung dari 3 hingga 4 hari. Na geladeira (atau lebih banyak lagi) diletakkan, ia boleh bertahan antara 2 hingga 3 minggu. Tiada peti sejuk, ia boleh digunakan selama 3 bulan.

Tidak ada yang lebih baik tentang cara meningkatkan atau menghidupkan kefir dengan resipi yang disediakan dengan buah-buahan dan rasa lain! Veja atau artigo di sini: 11 Receitas com Kefir de Água. Resit São Kefir air muka super untuk disediakan.

Komen dan kongsi

Gostou desse artigo? Jika anda tidak mempunyai logo yang tepat, anda boleh menggunakannya jika tidak menggunakan penyediaan Kefir de algua, ia akan berguna untuk pembaca masa depan. Kumpulkan maklumat ini dengan rangkaian rangkaian sosial.

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: