微 sp Kue sponge pasca latihan Gaya hidup

Fitness Live sebagai Jurulatih Peribadi

(Satu bahagian)
Kalori: 760
Protein asal haiwan: 40 gram.
Jumlah karbohidrat: 136.9grs.
Jumlah lemak: 0.98grs.

Bahan-bahan:

1 lusin putih telur (400grs.)
125 grs. semolina (vitina)
50 grs. kismis
2 sudu besar serbuk penaik
Pemanis

Penyediaan:

Cabut ketuhar supaya dipanaskan. Letakkan putih telur dalam mangkuk besar. Tambah pemanis (kira-kira 60 tetes) dan pukulan dengan pengadun elektrik ke salji. Masukkan serbuk penaik dan semolina dalam bentuk hujan. Teruskan memukul sehingga anda mendapat persediaan homogen. Akhirnya, tambahkan kismis dan pukul beberapa saat lagi. Lubricate acuan untuk kek, termasuk dindingnya, dengan semburan sayur-sayuran. Susun penyediaan dalam bekas dan sisipkannya di bahagian tengah oven. Masak pada suhu minimum selama 30 minit. Hidupkan kek span, buat beberapa potong dan teruskan memasak 10 minit lagi pada suhu sederhana hingga coklat.

(Nota: anda boleh memasukkan buah kering, kelapa yang dicincang atau anda boleh mengisi dengan keju putih atau marmalade diet)

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: