💪🥇Nesse artigo seperti yang kita akan menyembuhkan semua dúvidas untuk melakukan Respeito beta asid amino alanine. Sua função, faedah dan sebagai corretamente mengambil makanan tambahan em sua bentuk pekat. A beta alanine asid amino essencial é um não sebagai glutamin, Sendo assim atau Nosso corpo é dapat nenhum produzi-sem masalah. Porém, melhorar persembahan untuk kita ...

Beta Alanina – Untuk berkhidmat, manfaat dan cara untuk mengambil

Nesse artigo kami akan menyembuhkan semua ubat untuk menghormati asid amino beta alanina. Sua função, faedah dan sebagai corretamente mengambil makanan tambahan em sua bentuk pekat.

A beta alanine asid amino essencial é um não sebagai glutamin, Sendo assim atau Nosso corpo é dapat nenhum produzi-sem masalah.

Porém, untuk prestasi yang terbaik, kita perlu mengkonsumsi asid amino ini melalui makanan lain seperti vermelhas dan brancas daging dan juga melalui suplementação.

Asid amino diperlukan untuk pembinaan protein, asas nutrien untuk pembentukan otot.

Ia tidak mempunyai asid amino, ia tidak dapat mensintesis protein, dan itulah sebabnya kita tidak peduli dengan mengambil beta-alanine.

Index – Principais topics nesse artigo:

Conteúdo

  • 1 Atau untuk menghidupkan beta alanine?
  • 2 Faedah
  • 3 Bagaimanakah Beta Alanine secara fisiologi gagal?
  • 4 Efeitos collaterais
  • 5 Cara mengambil
  • 6 Membaca dan melengkapkan marcas

    Atau apa yang boleh digunakan untuk alanine beta?

    Seperti yang disebutkan, beta alanin dan asid amino, oleh itu, tidak dapat mensintesis protein sozinha.

    Ela meningkat kepada kepekatan karnosin, substrat yang dibentuk oleh asid amino lain: alanin dan histidin.

    Com kepada carnosine atau L-carnosine di tinggi, untuk penangguhan otot falsafah untuk membangunkan bahawa kerosakan atua revertendo kepada serat otot yang ocorrem na musculação.

    Dessa bentuk, atau seusual yang melampaui bahawa anda akan mendapat latihan dengan masa yang anda perlukan.

    Faedah

    1 ° beta alanine não é benefic hanya untuk latihan anaerobik yang berintensitas tinggi.

    Ia amat berguna untuk orang yang mempunyai latihan aerobik yang sengit seperti berjalan, berbasikal atau natação. Kes ini juga ooror atau peningkatan prestasi atlet apabila ditelan untuk suplementação com beta alanina.

    Faedah ke-2 Hasil daripada peningkatan ini, dua latihan tidak dijalankan Alanine mempromosikan crescimento otot maor.

    Apabila anda meningkatkan atau melihat latihan sengit dan mengambil selang yang cukup untuk memeriksa otot fadiga, jelas lebih banyak otot akan cedera dan lebih banyak pembinaan semula otot akan dilakukan. Saya meringkaskan, untuk alanine beta dan ejen ergogenik, asid amino yang tidak menyekat otot.

    3 ° Terdapat boan vantagens menggunakan beta alanine.

    Seorang pelukis adalah yang paling penting, yang paling penting ialah melakukan carnosina. Walau bagaimanapun, ini adalah sebahagian daripada kecekapannya yang hilang ketika melewati rambut estomma, atau itu tidak terjadi dengan alanin beta.

    Assim, ada kemungkinan untuk menggunakan tambahan yang meningkatkan prestasi otot dan sifat-sifat yang tidak dapat dijadikan sebagai post-tretino atuando sebagai pembaikan memberikan lesoks otot.

    Baca juga: Glutamine – O itu, efeitos dan como tomar

    Bagaimanakah Beta Alanine berfungsi secara fisiologi?

    Apabila kita bersenam, mengamalkan aktiviti anaerobik dan bekerja dengan beban yang menawarkan keamatan otot yang tinggi atau pengumpulan otot H +, atau seja, datang untuk mengerutkan proses asidosis otot.

    Ini adalah bagaimana anda merasakan bahawa anda melakukan "semangat" itu dalam otot anda dan anda perlu berhenti untuk otot itu untuk sembuh.

    Umur alanine beta sebagai tampon efeito, substitusi asas yang mencapai keseimbangan atau pH meio fazendo yang memerlukan lebih banyak masa untuk merasakan sifat ciri fadiga otot.

    Efeitos collaterais

    Atau hanya efeito cagaran yang berkaitan dengannya atau saat, bentuk atau bentuk dan bentuk ringan yang kami ahli dan kaki (kaki, pendakap, mãos e pés) yang hilang depois sekitar 20 minit.

    Bentuk ini tidak menyebabkan kekurangan zat makanan kerana kepekatan tinggi asid amino tidak pendarahan.

    Bagaimana untuk mengambil

    Ada di antara kamu yang boleh cuba untuk menambah beta-alanine dengan rupa yang sama seperti creatine, tetapi mungkin mengambil masa 6 hingga 7 minggu.

    Atau menggunakan kira-kira 6 g beta alanine setiap hari, selama 28 hari, boleh meningkatkan em até 60% kepada kepekatan karnosin.

    Atau nilai purata untuk digunakan setiap hari berbeza dari 4 hingga 8 g.

    Baca juga: Beta-alanine dan seus manfaat yang bersekutu dengan creatine

    Membuka dan melengkapkan marcas

    Alanine beta dalam bentuk pekatnya terdapat dalam makanan tambahan negara dan diimport.

    Anda memberi jenama nasional seu preço fica sekitar R $ 30,00 pada R $ 80,00 atau pot dengan 120 kapsul dan dijual Suplemen Pertumbuhan (laman parceiro do Lifestyle).

    Dua yang diimport, sekitar RM $ 190,00 boleh didapati dari Nutrisi Optimum.

    Untuk mendapatkan maklumat lanjut dan untuk membeli beta Alanina hair prehoric nasional, anda boleh melawat atau laman web parceiro através do banner abaixo.

    Rujukan: PAINELLI V. S. e JUNIOR A. H. J. O Kertas untuk Suplemen Beta Alanine dan Natrium Bicarbonat dalam Atividade Tampão e Desempenho.Laboratorium Nutrisi dan Metabolisme dan Atividade Motora, Jabatan Biodinamik Movimento do Corpo Humano, Escola de Educação Física e Esporte, Universidade de São Paulo, PIBIC-CNPq.

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: