Repo repo yang kaya dengan serat dan vitamin dan alinda um aliado memberikan beleza. Tetapi adakah ia menjadi penggemukan atau emosi? Tahu tahu agora! Atau makanan vegetal memberi keluarga dua Brassicaceae, untuk membuat buah-buahan dan buah-buahan, menyemai estetika dan seolah-olah satu jam yang berbeza dari luar susu. Asas untuk ...

5 manfaat utama Repolho, jenis, sifat dan fazer

Atau repolho kaya dengan serat dan vitamin dan alinda um aliado memberikan beleza. Tetapi adakah ia menjadi penggemukan atau emosi? Tahu tahu agora!

Atau makanan vegetal memberi keluarga dua Brassicaceae, untuk membuat buah-buahan dan buah-buahan, menyemai estetika dan seolah-olah satu jam yang berbeza dari luar susu.

Penting untuk diet manusia, atau repolho um é quem sekutu yang sangat baik sedang mencari melhorar em Saúde seperti um semua yang ele já pode berkhidmat untuk pelbagai pratos acompanhamento dari Salgados até os masin.

Tidak ada arti, mari kita faham apa yang lebih baik, jadi ia adalah hidangan vegetal, seperti yang dijelaskan oleh setiap jenis dan jenis prinsip yang berguna! Logo confira abaixo tudo yang kita berasingan!

Indeks – Prinsip-prinsip yang berkaitan dengan perkara ini:

Conteúdo

  • 1 Origem
  • 2 Untuk berkhidmat sebagai fazer
  • 3 Jenis Repolho
  • 4 Hartanah
  • 5 Faedah Repolho
  • 6 Penjagaan armada dan penggunaan

    Origem

    Não há um rekod sejarah yang memberitahu Primeira aparição repolho kami melakukan povos antigos, Porém, tahu-se em na Greece dan Rom akan maharaja dan população consideravam rawatan dan amat jarang berlaku Folha, kerana iguaria mais uma restrita Nobres tahun. Terdapat juga akaun repolho, bukan anti-Egito e en todo o Mediterrâneo.

    Sejak itu, folhas datang untuk dipasarkan dan dihantar kepada semua atau dunia, memulakan Eropah dan Asia, chegando à America com colonização.

    Tidak ada Brazil, budayanya tidak barat-tengah, ia mempunyai iklim yang sederhana. Hoje, mungkin mencari atau sayur-sayuran dalam semua atau wilayah negara, termasuk rumah kelima kami, yang mudah ditanam.

    Untuk berkhidmat sebagai fazer

    Quem não tahu untuk berkhidmat atau repolho tahun tidak pernah teve provavelmente Kebolehcapaian terkenal quentes Jepun pratos yang levam Folha sebagai bahan utama.

    Esses pratos hanyalah satu contoh dari bagaimana atau repolho yang serba boleh e vai bem dengan satu siri penerimaan – mesmo sebagai lebih canggih.

    Você pode fazer com sebagai Folhas repolho, lazat masin lakukan, na sua borang crua, em quentes sup, refogá-lo com Azeite extravirgem ou pelbagai molhos, além berada uma boa Opção com assadas daging, yang podem penggunaan atau repolho sebagai um tambahan tambahan na sua composição.

    Sebagai contoh, anda hanya perlu memilih criatividade untuk mencari resipi yang lebih beraroma yang memberi peluang kepada anda untuk memasukkan sayur-sayuran ini dengan sempurna. Seperti yang anda akan lihat pada abaixo, ia akan berbaloi, nutrisi-nutrisi yang sergap!

    Jenis Repolho

    Secara umum, terdapat lima jenis repolho: atau repolho roxo, licin, segar, chinês e o de Bruxelas. Mari kita fahami bagaimana mengenal pasti setiap mereka:

    Repolho roxo:

    Atau repo roxo, seperti atau nome menunjukkan, é um repolho mais Escuro, dengan ton Roxo Escuro dan Pontos Brancos.

    Repolho halus:

    Jika anda mempunyai dua jenis lagi yang dijumpai, anda mempunyai warna-warna.

    Repolho crespo:

    Atau crossover adalah satu-satunya cara yang anda boleh lakukan, seperti yang anda perlukan.

    Repolho chinês:

    Atau repo chinês também é esverdeado, porém, tem a tamanho bem minor do demais.

    Repolho de Bruxelas:

    Atau Repolho de Bruxelas adalah kecil jika anda suka dan mempunyai format yang sangat baik, seperti yang anda lakukan pada masa hadapan.

    Semua jenis repolos adalah sama, bukan nutrisi, kerana, jangan bimbang tentang perbezaan ini pada masa escolher atau seu.

    Dica dan memilih akuel yang menyenangkan mais atau seu langit seperti semuanya.

    Baca juga=> Couve-flor: beneficios para saúde, bagaimana untuk memelihara cahaya e presitas

    Hartanah

    Atau repolho dianggap superfood, kerana terdapat jumlah vitamin dan mineral yang tak terhingga.

    Dentre elas, kita boleh memetik:

    • atau ferro, com quase 2% em hanya 100 gram,
    • atau kalsium, dengan 150 mg,
    • untuk vitamin A dan vitamin C yang bersama-sama mewakili 120 mg
    • e kepada vitamin b12.

    Além disso, mempunyai beberapa peratus magnesium dan vitamin b6 na composição geral.

    Essas semua vitamin dan semua esses são Minerais nossa Saúde sebagai Asas untuk segala-galanya dan podem fazer um untuk diferença antara individuo um um saudável e uma série bahawa doenças cetak atau elektronik.

    Jelas sekali, não é atau repolho sedikit atau responsável oleh nossa Saúde semua, lebih Alimentação uma com ele inúmeros manfaat traz – sebagai mais Abaixo menunjukkan.

    Beneficios melakukan Repolho

    Kami akan pergi sekarang untuk memahami atau bahawa semua sifat ini boleh memudaratkan rambut manusia. Penerima bantuan akan membalasnya:

    – Atau emolen!

    Quem berfikir em menurunkan berat badan akan mendapat manfaat Prune e muito repolho lakukan, já uma série possui yang ele com poucas kalori nutrien.

    Alem disso, ele Promove sensação uma boa saciedade, terutamanya protein dimakan com. Uma boa Dica é uma melakukan memakan sayur-sayuran daging sup pedaços com: Ótimo FICA, saudável super dan pouco kalori.

    – Melindungi atau organisma

    Sebagai falamos nas sifat, atau repolho é em kaya vitamin C, yang umas principais é quem quer das Manter vitamin atau saudável sempre dan dilindungi doenças badan.

    Embora beberapa buah mengandungi vitamin pouco mais vitamin C atau repolho, penggunaan akan menjamin sistem imun yang lebih kuat. Lembre-sempre untuk bervariasi cukup sua alimentação.

    – Melindungi atau sistem gastrousus

    Kami tidak menyebutkan apa-apa sifat lain, tetapi juga repolos juga kaya dengan serat, yang seperti yang kita ketahui, serat adalah asas untuk membakar manusia ke gastrointestinal saúde.

    Mendapatkan faedah dan penghapusan toksin, pencegahan perut dan penghapusan tahanan gas, yang menyebabkan kosumam dan ketidakselesaan.

    Anda boleh menghidupkan dan mengetahui bahawa organisma anda akan berfungsi dengan betul, berkurang dengan peluang untuk melakukannya.

    – Nasihat untuk pelanggan

    Keuntungan dari reputasinya yang diwarnai oleh estetika. Atau tumbuh-tumbuhan adalah sejenis vitamin, yang melindungi kalsium yang lebih elastik, lebih baik dan lebih enak.

    Contohnya, kosmetik kosmetik, contohnya, dos tinggi vitamin A atau repolho dapat, walaupun, digunakan sebagai peremajaan um creme. Ia juga berbaloi untuk tidak melabur dalam penggunaan hariannya.

    Adalah penting untuk menunjukkan bahawa semua faedah ini terbukti, tetapi terdapat banyak fasa lain dalam kajian ini. Kita boleh menyebutkan hubungan antara atau repolho kepada pencegahan kanser, kerana perangai antioksidan dan tempur radicais memerangi.

    Penjagaan armazenamento e consumo

    Tiada geral, atau repolho berlangsung beberapa hari dalam geladeira, kerana ia bertarikh dan bertarikh pada suhu yang munasabah.

    Elakkan kos maksimum atau minimum dalam persekitaran yang digunakan dan dimakan, serta penggunaan tidak setiap bulan. Ia adalah mungkin untuk membeli sayuran dan pouco buah sebelum refeições.

    Atau pembekuan tidak boleh digunakan untuk nenhum jenis legume, tetapi juga mempunyai ciri-ciri yang lebih penting.

    Kesan não possa tidak mengambil masa, kecuali untuk mengatasi masalah ini.

    Lembar-se que quanto mais fresco, rasa akan lebih agribisnis dan bermanfaat bagi orang ramai yang sengit.

    Baca juga=> Broccolis – Keuntungan untuk kesihatan dan kesihatan!

    Atau penggunaan goreng atau lebihan mantega dan aditif kimia, seperti suhu industri yang disyorkan atau objektif adalah emagrecer ou ganhar mais saúde. Opte pelas versões mais saudáveis ​​ou in natura!

Like this post? Please share to your friends:
Tinggalkan Balasan

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: